白痴风是怎么得的 http://m.39.net/pf/a_4943370.html“大多数人都存在一些心理问题，久而久之就习以为常了。”
我们每天都会了解更多身心之间的关联，以及焦虑等心理疾病的生理表现。焦虑症是美国最常见的心理疾病，虽然可以被治愈，但根据美国焦虑症与抑郁症协会（AnxietyandDepressionAssociationofAmerica）的数据来看，只有36.9%的焦虑症患者接受了治疗。而如果没有治疗，焦虑就会在身体上表现出令人意想不到的症状。
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Latinx疗法的创始人布兰迪·卡洛斯告诉我们：“大多数人都存在一些心理问题，久而久之就习以为常了。我们倾向于把焦虑症仅仅看作是焦虑发作或者心悸、气短等症状，而不是之前的那种表现形式。”
心理学博士丹妮尔·福希告诉我们：“患有慢性焦虑症的人，如果长时间不知道该如何应对，就会开始出现躯体症状。也就是说，他们会开始有焦虑症的生理表现。他们总是感觉心力交瘁，这是由于大脑一直因焦虑而释放出压力荷尔蒙，所以对他们的身体产生了负面影响。”
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当你焦虑的时候，大脑和身体会释放大量的压力荷尔蒙帮你应对危机。OneMedical的医疗工作者迈克尔·理查森博士说：“我们并不会长时间处于这种充电状态，但长期不受控制的焦虑会导致压力荷尔蒙升高，让我们的身体倍感压力，从而影响健康。”
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这些压力荷尔蒙会危害健康。以下是19种容易被人忽视的、焦虑给身体带来的负面影响：
01
嘴部有烫伤感
普罗维登斯圣约翰医学中心的家庭医师茱莉亚·布兰克博士告诉我们：“有些人对压力荷尔蒙很敏感。”。因此有些焦虑症患者会觉得自己被热东西烫伤了嘴。灼口综合征是一种会因压力而加重的躯体症状。据美国国立卫生研究院（NationalInstitutesofHealth）称，全国约有4%的人口患有此病，高发于60岁以上的女性之中，虽然对于这种情况了解不多，但许多人认为这与大脑和压力荷尔蒙有关，不过尚不清楚两者之间有何联系。
02
耳朵嗡嗡响
耳朵里嗡嗡作响，学名是耳鸣。年发表在《神经精神疾病与治疗》（NeuropsychiatricDiseaseTreatment）上的一项研究发现，患有慢性耳鸣的人极有可能感到焦虑。这种疾病的表现就好像是耳朵被塞住，听不到声音。
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03
总是打哈欠
人们说打哈欠是会传染的，但如果你发现自己总是在打哈欠，那可能是潜在焦虑症的表现。”理查森博士说：“疲劳是一种普遍的焦虑症状，因为长期应对紧张感和压力会让人筋疲力尽。”但打哈欠本身也是个问题。人们可能会发现自己在焦虑发作前后打哈欠或者随时随地都在打哈欠。这是因为打哈欠是身体面对压力所产生的反应之一。
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04
原因不明的肌肉疼痛
理查森博士说：“身体对焦虑产生的反应有时非常明显，但也有时会不易察觉，比如颈部紧绷。”焦虑时身体紧绷所产生的肌肉紧张会导致疼痛以及持续疼痛，即使这些症状看起来与你的精神状态毫无关系。美国焦虑症与抑郁症协会说：慢性疼痛是极端压力产生的一种常见症状。哈佛健康通讯（HarvardHealth）指出，像纤维肌痛这样的慢性病和焦虑之间有着千丝万缕的联系，只是很可能神经问题的研究人员还不了解其中关键。
05
手脚冰凉
研究表明，焦虑症患者往往手脚冰凉。理查森博士说：“当你的身体对压力产生应激反应时，流向四肢的血液也会减缓流动，这会使你的手脚感到寒冷，甚至麻木或刺痛。当我们焦虑时，血液会从胃肠等不重要的部位分流到身体的其他部位，这将增加我们生存的机会。”你感觉脚趾冰凉可能就是这个现象导致的结果。
06
手臂刺痛
伊丽莎白·库什告诉我们：“当压力产生时，我们感到焦虑，身体会做出反应，就好像我们处于生死关头一样。对许多人来说，焦虑发作时，身体症状最为明显。手臂和/或腿部刺痛是一种你可能意识不到的焦虑带来的生理症状。”
07
失声
福希说，心理疾病会导致一些病人失声。匹兹堡大学耳鼻喉科的研究表明，压力会导致咽喉肌肉和声带收紧。焦虑带来的压力也会导致声音破裂、发抖以及嘶哑。
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08
忍痛能力差
如果你感觉自己对疼痛的耐受度较低，那么可能就是心理健康的问题。对疼痛的研究表明，疼痛有生理和心理两方面的因素，而且焦虑会让人对疼痛特别敏感。
临床心理健康专家、哈佛医学院讲师莎拉·格雷告诉我们：“焦虑会让人对疼痛感更加注意，这会放大对疼痛的感受。如果你感到焦虑，遍观全身想要找出到底有什么不对劲，或者把身体上的感受理解成是一种对身体的伤害，那么这会让你把正常的感觉或是轻微的不舒服当成是一种威胁……持续的焦虑也会以这种方式引发‘或战或逃’反应，再次让大脑对所有威胁的感知都更加敏感，并放大你的疼痛体验。”
09
皮疹
身体产生的压力荷尔蒙也会导致各种皮肤红肿。国家湿疹基金会（NationalEczemaFoundation）指出，焦虑的高峰和湿疹爆发有着密切的联系，当你焦虑的时候，其他的皮肤问题也会陆续出现，比如瘙痒、皮疹和肿块。年发表在《临床、化妆品和研究性皮肤病学》（Clinical,CosmeticandInvestigationalDermatology）上的一项研究发现，年轻女学生的高压力水平与痤疮之间存在着强烈的相关性，因为她们的压力荷尔蒙影响了皮肤上油脂和汗液的分泌。
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肠易激综合征或其他消化问题
根据国际胃肠病基金会（InternationalFoundationforGastrointestinalDisorders）的数据显示，在美国，有万到万的人患有肠易激综合征，其中三分之二的人都是女性。但是，我们正在进一步研究神经与消化道之间的联系，许多消化系统的症状可能都是由心理疾病引起的。布兰克博士说：“长期的焦虑和压力会对身体产生负面影响，导致人们出现胃肠问题，包括肠易激症状、腹泻或便秘、腹痛和恶心。”
感觉与身体脱节
焦虑的人可能会感觉与身体脱节，就好像在身体之外看着自己一样。如果这种感觉持续出现或者反复出现得非常强烈，那可能就是人格解体障碍。患有人格解体障碍的人可能会说他们感觉自己“像机器人”或者“知觉迟钝”，目前还不清楚人格解体障碍的原因，但众所周知，压力会诱使其发作。理查森博士说：“这些人普遍会感到末日将至。”如果你有任何上述症状，都应该咨询医生。
丧失性欲
性欲的丧失可能是焦虑在很多层面上都令人沮丧的一个副作用。焦虑会让你很难从一开始就进入情绪，而且可能会让你在做爱时心不在焉。如果你对自己的表现感到压力大，或是觉得你的伴侣会评判你，你也会感到焦虑。压力严重的其他副作用，如：疲劳、注意力分散、忧虑等也会妨碍你的性欲。
睡一整晚还感觉疲惫
尽管你晚上照常睡觉，早上起来还总是感觉很累，这可能就是焦虑的迹象。卡洛斯说：“有一些身体症状，人们没有意识到它们就是焦虑的表现，比如睡醒之后感觉疲惫或是做噩梦。”理查森博士说：“当我的病人最终能够控制焦虑时，他们通常会惊讶地发现自己的精力和注意力都增强了。”
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思维模糊
压力荷尔蒙会影响你清醒思考并做出决定的能力。福希说：“有广泛性焦虑症的人，无论他们多么努力地专注于其他任务，都无法摆脱在脑海中杂乱的思绪。”被称为儿茶酚胺的压力荷尔蒙占据了人的前额叶皮层，控制着判断力和组织能力，并且阻止了它们的有效运行。
毛发脱落
焦虑症患者可能会面对压力引发的毛发脱落，导致毛囊暂停工作。这会影响到你身体的各个部位，比如眉毛和睫毛，也会从头顶开始脱发。脱发症也与压力有关，它会使得身体的免疫系统攻击毛囊，迫使头发脱落。
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能量不稳定
焦虑的人能够感受到两个能量的极端，尽管在解决和管理焦虑及压力时，两者都不是特别地有建设性。理查森博士说：“焦虑会让你非常疲惫。”在某些情况下，它也可能会促使你的能量激增，因为压力荷尔蒙令你的身体感到紧张和不安，所以你的身体会试图摆脱它。
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经常感到头晕
头晕是焦虑症的常见症状。这可能是激素应激反应、换气过度或是疲劳所致。布兰克博士说：“焦虑会让你感到头昏眼花、虚弱、颤抖、刺痛或者身体过热。”这些都是高压下常见的反应，都会引起头晕的感觉。
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下巴疼痛
许多焦虑症患者抱怨下巴疼痛，这可能是由于肌肉紧绷，或是晚上无意中磨牙造成的。2年发表在《国际生物医学研究》（BiomedResearchInternational）上的一项研究发现，压力和焦虑是导致磨牙的最常见的原因之一。
总是感冒
焦虑时释放的压力荷尔蒙会削弱免疫系统，因为它会使免疫系统超负荷运行。布兰克博士说：“压力会导致全身炎症，这会增重慢性疼痛并损害免疫系统，使人们更容易受到感染，患上普通感冒甚至流感。”
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福希说，用Latinx疗法来治疗这些身体症状非常有效，因为它会教你如何从根本上控制潜在的焦虑。理查森博士还建议，找出可能会导致你焦虑的事情，并试着自我护理，比如好好吃饭或是每晚睡8小时。
理查森博士还补充道：“你可以依靠初级保健护理提供的帮助，他们可以帮你联系心理健康专家，开抗焦虑的药物，或是倾听你的心声，帮助你度过这个复杂的时期。”
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