每日静定的实修课程
修习静定的目的是为了让内心喜乐，能助于修行并成为社会上所需要的善人。当内心宁静时能使我们增长智慧，及拥有无限的财富与快乐的生活。
若每天都能进行静定功课的话，那么我们的生活必然会幸福快乐。
这快乐离我们不远，若现在即刻着手去做，快乐、宁静、繁荣，则会慢慢地出现在你身上。因为不好的事物将会在生命中全部被去除掉，唯有持续不断修行的人才能慢慢地体会到自己的改变。
别忘了记录自己的静心经验
记录下来的经验可以用来检视自己的静心成果：当常常拿来阅读，它能够鼓励我们在未来的日子里持续的认真练习，也能得到更深一层的经验，这是让我们的修行得以进步的极佳方式。
■自身的利益：
1.让每天静心的成绩都能有所进步。
2.能够不断地调整自我的情绪。
3.能够自我判断与自我调整。
4.每一次的记录都会加深印象，使自己能够有智慧，对所知的知识才能融会贯通。
■他人的利益：
1.审查自己的成效，不管是在工作上、日常生活中、还是在其它的事务上要不断地调整自己，好让他人能够从我们进步的成果中学到好的事物。
2.可以提升学习能力，以及容易接受他人给予的批评与意见。
3.做每一件事情都变得更加细心，也大大减少相互间的摩擦。
■方法：
将记录静心经验的本子放在容易看见的地方。
例如：放在每天都使用的桌子上。应该先洗好澡，让身心都舒畅了之后再来记录。若能够记录下来，就越能够清楚地对比回忆与之前修行的时候效果，最后心也会自然地明亮起来。
孩子挺安静，就是专注力不好
有不少家长在问，我们的孩子挺安静，一点都不好动，但因为注医院看医生，结果被诊断为多动症，很多家长不理解自己这么安静的孩子怎么会是多动症？
首先，我们要对多动症的概念做些澄清。
多动症是普通老百姓的叫法，有时也是简化称呼需要，它的专业名字或者学术名字叫注意缺陷多动障碍，英文简称ADHD。
从注意缺陷多动障碍的命名来说，就可以知道不单单只有好动问题，还有注意力不集中问题，因此临床上大约分为三个类型，注意缺陷为主型、好动冲动为主型和组合型三类。
其中注意力缺陷为主型又可以分为两类
第一，注意力强度障碍，这部分的具体表现是，做事不清醒、经常拖沓，缺乏动力，总是有一种不安的感觉，甚至是持续的焦虑，可能行为上有多动但并没有冲动的行为，缺乏持续性的注意力。
我在工作中就经常遇到一些“安静型”注意力强度障碍的孩子的问题大多都属于这种情况，他们人际关系不算差，但家长普遍的反映是孩子学习、生活拖沓，经常忘记老师布置的作业，做事情需要讲好几遍。
第二，注意力控制障碍，这部分的具体表现，是缺乏集中性的注意力，很容易走神，同时也缺乏分配性注意力，无法同时胜任多项任务。
这是儿童最常见的，就是我们常说的“人在教室、神在云游”，但是你也会发现这类儿童有可能在某科学业上成绩不算差，但是到了高年级段，随着学业压力的不断增大，你就会发现孩子会出现更多的注意力障碍引发的其他问题了。
女孩子注意力缺陷为主型通常较男孩子多，她们更多表现为注意缺陷，但不好动；成年人的多动症，也大都以注意缺陷的表现为主。所以，注意缺陷为主型，也可能是多动症。
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