#健康迎新年#
秋去冬来，冬季让人感受最大的就是刺骨的寒冷，但也有人深刻的了解冬季带来的各种不适问题，相信大家在冬季都会感觉到皮肤变得干燥，容易脱皮，而有的人进入冬季之后，还会感觉到皮肤瘙痒。
引起皮肤瘙痒的原因有很多，比如天气太过干燥，穿衣不当洗澡水温度过高，这些情况都会引起皮肤瘙痒，所以在生活当中多注意这些方面，注意补水，或许能够有效的改善。
皮肤瘙痒这种常见的皮肤问题，也是很多老年人共同遇到的，伴随着年龄的增长，身体各个器官进入衰退，体内新陈代谢水分流失加快，皮肤褶皱越来越多，更容易产物纳垢，所以到了冬季，也更容易感觉到皮肤瘙痒，皮肤干燥等问题。
看似是简单的小问题，可是皮肤经常的发痒，又会让人感觉到特别的困扰，可能很多人老年人也不医院进行治疗，往往有些小问题足以反映大问题。
冬季皮肤瘙痒的常见原因有哪些？
1、冬季干燥
在进入冬季之后天气虽然寒冷，却也是十分的干燥，皮肤毛孔容易收缩，更会导致油脂不能及时分泌，所以皮肤缺少了油脂保护，就会变得更加干燥，皮肤组织神经变得敏感，引起皮肤干燥、脱皮、瘙痒的问题。
2、洗澡水太热
再进入寒冷的冬季，洗热水澡有助于清除身体上的油脂和污垢，更有助于缓解疲劳，释放压力，也会感觉到温暖，让身体得到更好的放松。
这虽然是一件非常享受的事情，但如果洗澡水温掌控不好，洗澡水温度太热的话，也会带走皮肤上的皮脂，皮肤失去了皮脂膜的保护，也会容易出现干燥瘙痒的问题。
3、错误饮食
如果在生活当中饮食不注意，经常存在偏食或者极端饮食的话，值得皮肤得不到有效的营养维持，也会导致皮肤失去水分，弹力引起肌肤变得脆弱，出现干燥瘙痒的问题。
4、冬季衣物裹得比较紧
在进入冬季之后，由于天气特别寒冷，对于比较怕冷的人就会把衣物裹得比较紧，再加上冬季血液循环本身比较慢，更容易引起皮肤瘙痒的问题。
所以这个时候，尽可能穿的宽松舒适一些，也要多参与运动锻炼，促进血液循环，改善皮肤瘙痒症状。
除去以上这几点常见的原因之外，还可能是体内缺乏以下这几种营养素，也会引起皮肤干燥瘙痒的问题出现，不妨一起来了解一下。
为什么一到冬季，身上总是发痒？医生提醒：或是缺少这3种营养素
·锰：
锰元素，也是身体所必需的一种微量元素，某元素的存在可以促进骨骼的健康，如果人体缺乏这种微量元素，就会影响对皮肤有刺激作用的蛋白质分解产物的排泄，堆积在体内刺激神经感受器，从而引起皮肤瘙痒。
对于缺乏某元素的情况，建议大家在生活当中可以多吃粗粮，豆类，坚果，菌类等含有锰元素比较多的食物，同时也要注意饮食，合理搭配，轮换食用，也要适量增加鱼类蛋类的摄入更容易被人体吸收利用。
·锌：
锌元素也是体内非常重要的一种微量元素，如果体内长期缺乏锌元素，也会影响皮肤的新陈代谢，导致皮脂腺分泌异常，引起皮肤瘙痒，同时也会伴随着食欲下降等情况。
锌元素大多数存在于海产品，动物内脏当中，比如生蚝，猪肝、牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼类，蛋黄等，可以通过补充这些食物来缓解身体，因缺锌引起的皮肤瘙痒问题。
·维生素Ａ;
维生素a也是体内最重要的一种微量元素，如果身体一旦缺乏维生素a,也会影响到皮脂腺的分泌，减少排汗量，使得皮肤变得干燥脱皮，更容易受到外界的刺激，引起瘙痒情况.
想要补充维生素a,就要及时考虑食补，俗话说药补不如食补，食补更容易被人体吸收，利用也不会产生任何副作用.
我说维生素a可以通过多吃鱼肝油，动物肝脏，蛋黄，胡萝卜，菠菜，牛奶这些含有维生素含量高的食物，做到膳食均衡，避免因缺乏某种微量元素，所引起身体不适问题。
冬季皮肤干燥还能怎么办？学会几个护肤小妙招，或让肌肤保持水润：
1、如果是由于体内缺水，而引起的皮肤干燥，建议大家在生活当中，一定要养成多喝水的习惯，每天至少饮用6~8杯水，更有助于滋润肌肤，也可以润肠通便、缓解便秘问题，都有助于加快血液循环，促进吸脂代谢。
2、生活当中坚持适当的洗澡，也有助于滋润肌肤表面，可以用蒸汽熏蒸脸面，给面部补充水分，然后使用保湿护肤品涂于脸部和暴露的皮肤部位，减少水分的散发。
3、同时也要提醒大家在生活当中，注意调节控制自己的情绪，保持良好的精神状态，心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，如果情绪过度焦虑抑郁，烦闷也会造成皮肤血液循环不良，使得皮肤苍白，皱纹加深，过早衰老。
4、都是在生活当中也要保证充足的睡眠，更能够促进身体各个器官技能的休息和调整，用于皮肤白天长时间在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第2天才能够让皮肤更加明亮，娇嫩光滑。
而皮肤的营养和修复主要在晚上10点到凌晨4点，所以在此期间，一定要进入深度睡眠状态，不要长时间熬夜，每天至少也要保证6~8小时的睡眠时间。
5、在进入冬季之后天气寒冷，皮肤调节能力变差，这个时候更应该加强营养，多吃新鲜蔬菜水果以及鸡蛋，少吃动物蛋白，更有助于皮肤的代谢，也要多吃滋阴润肺之物。
6、在冬季洗澡也要注意不要太过频繁，注意水温不宜过烫，避免揉搓过重，忌肥皂碱性太强，这些都会导致皮肤表层皮质受到伤害，让皮肤变得更为干燥，也更容易出现发痒皲裂。
建议冬季洗澡次数以每周2~3次为宜，洗完澡之后也要及时擦干水分，可涂抹甘草油、止痒霜，润肤膏等有助于滋润肌肤的护肤品，保持皮肤的湿润，防止水分散发引起干燥脱皮的情况。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享
