导读：4月，老婆拿“它”当晚餐，1月甩掉7斤肉，腰肢细了，穿啥都好看。
天气越来越热了，最近这段时间的温度一直在25度左右，走在大街上看到很多人都开始穿着短袖了，如果你仔细观察很多人都胖了，肚皮都将短袖撑起来了，显得十分不协调。也难怪，冬天的天气比较寒冷，人们的运动量比较少，再加上冬天人们吃的食物热量比较高，导致身体变胖，不仅难看，而且影响身体健康，眼看着夏天就要来了，赶紧将减肥的计划提到日程来上吧。我老婆就是一个典型的例子，过年期间胖了15斤左右，本来不在意，可是看着天气越来越热，慢慢的开始重视自己的身材，起初就晚上节食，加强锻炼，虽然瘦下去了，可整天无精打采的，身体抵抗力就下降了，然后我就建议老婆采用饮食和运动相结合的方法来减肥。于是我每天给老婆做土豆泥这道美食，老婆拿它当晚餐食用，搭配着适量的运动，坚持一个月，瘦下来10斤肉，今天将这道美食分享给大家。
土豆营养价格不仅高，而且十分全面，富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸、维生素等营养物质，土豆中的粗纤维可以分泌胃液，促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，而且土豆的热量比较低，可以拿它当主食来食用，不必担心变胖，是一道很好的减肥美食，此外土豆还能美容祛斑，增强体质，食用价值很高。今天为大家分享一道土豆泥的做法，简单快手，看一眼就能学会，坚持一周吃三次，可以很好帮助你减肥瘦身，让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。
食材：土豆1个、淀粉1勺、黄油少许、胡椒粉适量、盐少许、蚝油1勺。
做法：1、将买来的土豆用清水洗干净，用刀将土豆切成大小均匀的片状，然后用水洗掉上面的淀粉备用。
2、准备一个蒸锅，将土豆放入蒸锅中蒸制30分钟左右，将土豆蒸制变软，用筷子能戳穿即可。
3、容器上面套一层保鲜膜，将土豆放入碗中，加入少许的黄油，用勺子将其捣成泥状备用。
4、准备一个奶锅，加入少许清水，然后加入淀粉，盐，胡椒粉，蚝油，用勺子搅拌均匀，然后倒入土豆泥上面即可食用。
它是“天然泻药”，减肥要多吃，一周吃3次，腰变细了，皮肤白皙。减肥不要老节食，对身体伤害很大，试着将这道土豆泥当晚餐，做法简单快手，坚持一个月保证你瘦出小蛮腰，皮肤也变得白皙水嫩，别错过。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
