北京医院治白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100357_1/ “热点回顾｜一周科技大事件”为学术头条推出的图文新栏目，旨在帮助读者快速了解最近一周的科技热点新闻。由于篇幅（和知识）有限，欢迎大家多多补充～
Hi，可爱的“学术菌”们，我是你们可爱的学术君。
上一周又是一个过去的“上一周”。
有一说一，你最近是不是熬夜看球了，熬夜之后的身体反应如何？事实上，熬夜行为对人体的伤害是很大的，会导致记忆力减退、情绪不稳定、反应能力下降等问题，那该如何挽救呢？
一项新研究揭示，“每天喝8杯水”的建议也许是不准确的，而且还是分地区、分性别、分年龄的。那么，今天你喝了多少杯水呢？
做个小预告，明天神舟十五号就要起飞啦，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员将执行神舟十五号载人飞行任务，期待～
but...除了这些，上周还有哪些热点新闻呢？我们先一起简单回顾下：
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以下为详细版图文，可选择性阅读～
熬夜看球后，该怎么做？
卡塔尔世界杯激战正酣，熬夜看球成为了很多球迷不可避免的选择。
首都医科医院睡眠医学中心主任郭兮恒表示，凌晨3-5点，REM睡眠（快速动眼睡眠）的发生时间比较长，如果这个时段出现睡眠剥夺，就容易造成第二天记忆力减退、情绪不稳定、反应能力下降等问题。
而且，彻夜狂欢的行为对身体的伤害更大，一周时间内尽量不要超过两次彻夜不眠的熬夜。（球迷们合理安排好看球计划哦～）
那么，熬夜后又该怎样科学补觉呢？
专家建议，在熬夜过后，次日进行午休也是不错的选择，但如果在白天过度补觉，反而会打破睡眠规律，长久以来对身体无益。根据科学计算，可采用“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。
如果因看球过度兴奋而睡不着，也可以选择闭目养神，因为人在闭眼躺着休息时，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波。
另外，次日多补充水分、多摄入富含维生素B的食物，如鱼类、蛋类、动物肝脏等，也是一个不错的选择；在看球时，建议每半小时站起来活动一下身体。
内容来源：《科技日报》
明天出征！神舟十五号载人飞船飞行乘组确定
据中国载人航天工程办公室消息，神舟十五号瞄准11月29日23时08分发射。
经空间站阶段飞行任务总指挥部研究决定，费俊龙、邓清明、张陆3名航天员将执行神舟十五号载人飞行任务，由费俊龙担任指令长。
神舟十四号航天员乘组已做好迎接神舟十五号乘组进驻各项准备工作，这也是中国航天员首次在空间站迎接载人飞船来访。
每天喝8杯水太多了？
每天喝8杯水（约2升）有利于身体健康，这真的科学吗？
近日，一项发表于《科学》的研究颠覆了以往人们对饮水的认知，8杯水可能超过了大多数人真正的每日需水量。
中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、深圳理工大学（筹）药学院讲席教授约翰罗杰斯彼克曼院士团队及其合作者，基于国际“双标水”数据库，运用氘稀释技术测量了受试者的水周转率，发现20-35岁男性每天的水周转量为4.2升，30-60岁女性每天的水周转量为3.3升，此后随着年龄的增长而下降，到了90多岁，下降到2.5升左右。
需要解释一下，水的周转量并不等于饮用水的需水量。例如，一名20多岁的男性每天水周转量为4.2升，但并不需要饮用4.2升水，因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15%，其余85%的需水量来自食物和饮水，食物和饮水各半，因此该年龄段男性每日平均饮水量为1.5至1.8升。
相比之下，女性饮水量要小，因为女性的非脂肪成分低于男性，例如一位20多岁的女性，每日的饮水量可能为1.3至1.4升。
内容来源：中科院深圳先进技术研究院
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